我近段时间来心情一直很低落，怎么就开心不起来能教我如何有效的调节吗？我一直都不习惯向朋友倾诉我内心世界的真实苦恼，应该是内向的原因吧！我有时候真的很不认识自己到底是一个什么样的女孩，有快乐的一面但是却没有一个可以让自己轻松地吐吐心里话 的朋友。在外工作接触的都是身边的同事虽然也有比较聊得来得但是心里的警戒性还是没能完全得相信彼此是可以深交的那种，我的同事都是离开了那份工作就没再联系了，就是这样所以感觉。所以希望你们帮帮我。

 

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