个方面列举20种信号，每种可以分为5个等级：没有、几乎没有、有时、比较多和经常，分别给予0、1、2、3和4分。

　　一、活动方面

　　1.失去对任何社交活动的爱好和兴趣，觉得它们似乎太耗精力

　　2.对于空闲时间自己该做什么，一点想法也没有

　　3.做一些难以完成的事情

　　4.因为要做的事太多，感到不知所措和失控

　　二、感觉方面

　　1.觉得一天当中很少有自己的时间

　　2.感到不被别人赏识

　　3.时常有一种莫名其妙的不满和气愤

　　4.经常在寻求别人的恭维和夸奖

　　三、胃口方面

　　1.紧张或焦虑使自己不思茶饭

　　2.靠吸烟或喝咖啡来支持自己的精神

　　3.想用巧克力和其他糖类来应付焦虑

　　4.有恶心、腹痛或腹泻的症状

　　四、睡眠方面

　　1.经常失眠

　　2.睡了整整一夜，但是仍然感到没有休息好

　　3.不想睡觉的时候却莫名其妙地睡着了

　　4.需要长时间的午睡

　　五、观念方面

　　1.没有幽默感

　　2.情绪急躁易怒

　　3.对未来很悲观

　　4.觉得自己麻木，无动于衷

　　本测验的答案没有对错之分，只是在看你的倾向。

　　如果总分为1-20分，表明存在焦虑；21-40分，有轻微的焦虑；41-60分，表示焦虑属于中等，应该设法放松；61-80分，提醒你处于极大的焦虑中，必须对生活加以重新调整。

(责任编辑：admin)