浙江工业大学应用心理学研究所副所长林良华站在一间会议室里，让80多位来自全省各地的中小学老师闭上双眼冥想。几分钟后，有的老师说看见了蓝天白云，可也有老师脑海中浮现出一堆尚未批改的作业本，还有老师想起明天学校要开运动会，班级的入场口号还一片空白……

“今天来的都是各校的心理健康老师，说明有不少老师在帮助学生解决心理问题的同时，自己也有焦虑、烦躁的情绪。我们不仅要解决学生的情绪问题，也要帮助老师调整情绪。”林良华告诉记者。

第七届中国杭州国际教育创新大会最最草根的项目，杭州市下城区第二届“课堂节”近日火热进行。本届“课堂节”涵盖了中小学、幼儿园的全部学科，来自全省各地市的心理健康教育的专家和教师云集下城区江心岛小学，林良华就是专家之一。

减压从心理老师做起

林良华认为，因为职业的关系，老师很多时候必须压抑自己的情绪，如怒火无法宣泄等，所以相对其他行业，教师这一群体的心理问题比较多。在他主持的学习动力心理咨询工作坊里，除了让80多位心理健康老师通过冥想体验自己的情绪，还用角色扮演的方法，在短短半小时内，神奇地让一位女老师释放了潜在的负面情绪。

这位女老师今年刚被杭州一所初中录用，非常年轻。听说她很惦记爸妈，林良华让她在其他参与者中挑选两位，充当爸爸和妈妈，然后跟这两位“爸妈”聊聊天。“爸爸，我工作终于找好了，真不容易。你不知道，我当时多想你和妈妈能帮我一把，可又怕你们太操心。”

女老师说着说着，想起自己当初一个人来到杭州，实习、找工作时的无助，顿时控制不住情绪，眼泪汪汪。那位“爸爸”听着听着，也想起自己的女儿，因为工作忙平时很少关心女儿，不禁眼圈发红。渐渐的，会场里有好几位老师也开始鼻头发酸。

这一招不适合小孩子

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